Kruhové tréninky
Hodinová lekce, deset stanovišť, střídání síly a kondice. Na stanovišti pracujete 40 vteřin, odpočíváte 20, celkem provedete pět kol. Trenér na začátku cviky ukáže a vysvětlí, pak po celou dobu hlídá techniku provedení.
Cviky jsou jednoduché a zvládne je i někdo, kdo posilovnu nikdy neviděl. Zátěž i provedení přizpůsobíme vaší aktuální formě, žádné extrémní váhy tu nejsou. V jedné hodině tak vedle sebe zvládne cvičit dvacetiletý i sedmdesátník, každý po svém.
Chodí se průběžně. Přihlásit a přijít můžete na kterýkoliv trénink v rozvrhu, nečeká se na nábor ani na začátek kurzu.
Vybavení
Používáme třeba TRX, gumové expandéry, kettlebelly, bulharské vaky, jednoruční činky, zátěžová lana, BOSU a gymnastické míče.
Co vám to dá
Kruhový trénink rozvíjí sílu, kondici a koordinaci v pestré skladbě pohybů. Je to dobrý základ i doplněk k jinému sportu, třeba k cyklistice nebo lyžování. Nechodíte sem zvedat maximálky. Chodíte sem, aby vás tělo pustilo dělat všechno ostatní.
Ranní tréninky
Ranní kruháče jedou brzy ráno: hodina, a máte hotovo dřív, než většina lidí vstane. Ideální pro lidi, kterým se večer nechce nebo nemůžou.
Rozvrh
| Ranní | pondělí, středa, pátek | 5:45 až 6:45 |
|---|---|---|
| Odpolední | pondělí až pátek, neděle | 16:50 až 17:50,17:50 až 18:50 |
Ceník
| Ranní, jednorázový vstup | 150 Kč |
|---|---|
| Ranní, 10 vstupů | 1 200 Kč |
| Odpolední, jednorázový vstup | 180 Kč |
| Odpolední, 10 vstupů | 1 400 Kč |
Deset vstupů platí bez časového omezení. Nevyprší vám, chodíte, jak vám vychází čas.
Rezervace jde přes WhatsApp skupinu, bez registrace do dalšího systému.
Domluvit první tréninkOtevře WhatsApp v nové záložce
Kdo by chtěl zkusit i úpolový sport, má u nás kam: BJJ a grappling pro dospělé a BJJ a grappling pro děti.
Kdo tréninky vede
Kruhové tréninky vede Martin Kováč. Sportuje od dětství, roky se naplno věnoval silovému tréninku a trojboji a přes ně se dostal k BJJ a grapplingu, kde závodí dodnes.
Vedle kruháčů vede silově kondiční tréninky, tréninky dětí i dospělých a k tomu individuální hodiny a konzultace. Silový trénink a úpolový sport dělá roky vedle sebe, takže zátěž i provedení umí nastavit komukoli.
